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母親節要到了，這次是我開始領薪水的第一個母親節

一定要好好選個禮物送媽媽，感謝她一路栽培我

之前聽朋友說她母親節都是買SOUFEEL索菲爾珠寶送她媽媽

我上網看了一下，覺得這家的質感真的不錯而且價錢不會太貴

正適合我這種剛出社會還沒有能力買太貴重的禮物的小資族

而且他們現在有母親節禮物精選，最高有80%的折扣耶

預購新品最低還有到5折的折扣，天啊，真的是超便宜的

更特別的是還有提供客製化刻字項鍊和照片串珠

可以把名字刻在項鍊上或是把照片放在串珠裡做紀念耶

所以這次母親節我就決定買SOUFEEL索菲爾珠寶送媽媽囉

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▲研究指出，跑步1小時能延長預期壽命7小時。（圖／示意圖／達志影像）

生活中心／綜合報導

養成慢跑的習慣竟然可以增加壽命！根據《紐約時報》報導，即使每天跑步5分鐘的人，對於延長壽命也有正面影響，有研究指出，比起不跑步的人而言，有跑步者通常能多活3年，更精準地說，跑步1小時就能讓預期壽命延長7小時。

科學家分析達拉斯庫珀研究所（Cooper Institute）醫學和體能測試的數據發現，即使每天只跑5分鐘，跑很慢或次數不多，甚至有吸菸習慣，慢跑都能有延長預期壽命的效果。研究甚至指出，比起不跑步的人而言，習慣跑步者通常能多活3年。紙袋批發工廠

數據分析指出，跑步永遠不嫌晚，如果你原本沒有跑步習慣但你開始跑步了，總體死亡率會下降16%，致命性心臟病發作風險會下降25%。研究員估計平均每週跑步2小時，40年的時間花在跑步上不到6個月，但其壽命就可能延長3.2年。精確一點來說，跑步1小時就能讓預期壽命延長7小時。但研究員說跑步的效果當然也有極限，不管你多努力增加跑步時間，效果的上限約在3年左右。

當然別種運動對健康也有好處，但在延長壽命的效果上都遠不及跑步。散步、騎腳踏車等運動即使花費跟跑步一樣的精力與時間，通常只能讓過早死亡風險下降約12％。不過該研究並未找出為何跑步有這麼好的效果。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

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